ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان با آن درگیر هستند و به دنبال راه حلی برای رفع این مشکل می‌گردنند. موهای هر شخص در طول روز مقداری ریزش دارد و این موضوع طبیعی است ولی اگر ریزش مو در یک فرد بیشتر از حد معمول باشد در این صورت فرد برای درمان، ابتدا باید علت اصلی آن را پیدا کند تا به صورت ریشه‌ای مشکل ریزش مو درمان شود.
ریزش مو ممکن است بر اثر عواملی چون استرس، افزایش سن، مشکلات تیروئیدی، عفونت‌های پوست سر و … باشد که پرشک می‌تواند آن را تشخیص داده و درمان کند. البته درمان‌های خانگی موثری برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارند که در ادامه شما را با آنها آشنا می‌کنیم.
درمان‌های خانگی ریزش مو
1- ماساژ پوست سر
ماساژ یکی از ساده‌ترین راه‌ها جهت جلوگیری از ریزش مو است. با توجه به نتایج تحقیقاتی که در سال 2016 انجام شده است اگر طی ۲۴ هفته و روزانه به مدت چهار دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهیم تا حدی برای رویش و رشد موها مفید خواهد بود.
2- آب پیاز
افرادی بسیاری دچار طاسی یا آلوپسیای منطقه‌ای (alopecia areata) هستند منظور از آلوپسیای منطقه‌ای همان ریزش مو به صورت تکه‌ای یا سکهای است. دانشمندان معتقد هستند که سولفور موجود در آب پیاز تاثیر زیادی در رشد مجدد موها و درمان طاسی سکهای دارد. افرادی که دچار این مشکل هستند دو بار در روز روی پوست سر خود آب پیاز بمالند تا شاهد رویش مجدد موهای خود باشند.
3- انجام یوگا و مهار کردن استرس
استرس یکی از دلایل ریزش مو در بسیاری از افراد است بنابراین سعی کنید تا حد امکان استرس و اضطراب را از خود دور کرده تا از ریزش موهای خود بتوانید جلوگیری کنید. انجام تمرینات یوگا می‌تواند به کاهش استرس و در نتیجه جلوگیری و یا کاهش ریزش مو کمک کند. حرکت‌های یوگا شامل حرکت خم به جلو، حرکت شتر، حرکت سر با صورت رو به پایین، حرکت ایستادن روی شانه‌ها، حرکت ماهی و زانو زدن است که برای یادگیری آن می‌توانید یه یک مربی یوگا مراجعه کرده و یا از طریق اینترنت و صفحات وب آموزش ببینید.
4- روغن نارگیل
روغن نارگیل فواید بسیاری برای سلامتی مو و پوست دارد. نارگیل به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب مفید، مواد معدنی، پروتئین‌های گوناگون، پتاسیم و آهن باعث جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها می‌شود. همچنین با روغن نارگیل شکست موها کمتر شده و نرم‌تر می‌شوند. جهت استفاده مقداری از روغن نارگیل را گرم کرده و آن را روی ریشه موهای خود به آرامی ماساژ دهید و بعد از گذشت یک ساعت موها را شستشو دهید.
5- مصرف آهن
زمانی که سطح آهن در بدن پایین باشد افراد دچار ریزش مو می‌شوند در واقع آهن ماده مغذی حیاتی در ساخت طبیعی خون است. بنابراین اگر ریزش مو شما به این دلیل باشد سعی کنید حتما مواد غذایی که حاوی آهن هستند چون ماهی، گوشت قرمز، مرغ، کلم بروکلی، پنیر توفو و انواع سبزیجات سبز را در رژیم غذایی خود قرار داده و به مقدار لازم مصرف کنید. لازم به ذکر است که از قرص آهن بدون مشورت پزشک استفاده نکنید چرا که مصرف بیش از حد آن عوارضی چون یبوست و استفراغ را به همراه دارد.
6- اسانس‌های روغنی
استفاده از روغن رزماری، آویشن، اسطوخودوس و چوب صندل جهت درمان ریزش مو سابقه‌ای بیش از 100 ساله دارد. در واقع این روغن‌های طبیعی حاوی ترکیباتی هستند که موجب افزایش رشد موها می‌شوند. تنها کافی است هر شب یک یا چند قطره از این روغن‌ها را به مدت 2 دقیقه روی پوست سر خود بمالید و جهت جذب بیشتر روغن به پوست، سر خود را با حوله گرم بپوشانید و سپس سر را بشویید.
7- روغن بنفشه
بنفشه گیاهی معطر است که بیشتر از آن در صنعت عطر سازی استفاده می‌کنند ولی روغن این گیاه فواید موثری برای رشد موها دارد. برای جلوگیری از ریزش مو چند قطره از روغن بنفشه را با روغن‌های دیگر چون روغن زیتون مخلوط کنید و هر شب و یا یک شب در میان این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از سه ساعت موهایتان را بشورید. روغن بنفشه علاوه بر رویش مو در رفع موخوره، رفع شکنندگی و افزایش درخشندگی موها تاثیر دارد.
8- شنبلیله
شنبلیله گیاه بومی ایران است که خواص دارویی متعددی دارد. شنبلیله دارای هورمون‌های موثری است که کمک زیادی به تقویت مو و درمان ریزش مو می‌کند. برای این منظور دانه‌های شنبلیه را به مدت یک شب در آب خیس کنید و سپس آن را کوبیده و خمیری که به دست می‌آید را روی پوست خود بمالید. سر را خوب بپوشانید تا خمیر خشک نشود و بعد از گذشت نیم ساعت الی یک ساعت سر را بشویید.
9- دارچین
گردش خون مناسب تاثیر زیادی در سلامت مو دارد. دارچین ماده‌ای است که باعث بهبود گردش خون در بدن شده و در نتیجه تقویت ریشه موها را نیز با خود به دنبال دارد و موجب تحریک رشد مو می‌شود. برای این منظور ماسکی از ترکیب عسل و دارچین درست کنید و به موهای خود مالیده و بعد از 20 دقیقه سر را شستشو دهید.
10- مصرف روغن ماهی
ماهی دارای میزان بالایی از امگا 3 است و این ماده تاثیر فوق العاده‌ای در سلامت و تقویت موها دارد. شما می‌توانید از روغن ماهی خوراکی استفاده کنید و یا از روغن ماهی ماسک تهیه کنید. ابتدا سر خود را مرطوب کنید و سپس مخلوط روغن ماهی و روغن زیتون را روی سرتان بمالید و سر بپوشانید. اجازه دهید این ماسک به مدت نیم ساعت روی سرتان بماند و سپس سر را با استفاده از شامپو مناسبی بشویید.
11- حنا
حنا یک رنگ موی طبیعی است که بیشتر افراد از آن استفاده می‌کنند. ولی حنا خواصی دارد که باعث استحکام ریشه مو می‌شود. برای سفت کردن ریشه و جلوگیری از ریزش موهایتان حنا، سدر و مورد را با هم ترکیب کرده و استفاده کنید. این ترکیب علاوه بر جلوگیری از ریزش مو به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد التهاب پوست سر را نیز درمان می‌کند.